Sign

RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES 4 โปรแกรมฟื้นฟูร่างกาย ใจ และจิตวิญญาณแบบองค์รวมของ RAKxa Wellness

ทำความรู้จัก 4 โปรแกรมฟื้นฟูร่างกาย ใจ และจิตวิญญาณแบบองค์รวมของ RAKxa Wellness

RAKxa Authentic Eastern โปรแกรมการดูแลฟื้นฟูสุขภาพ 4 ตัว ซิกเนอเจอร์ของ RAKxa Wellness ได้แก่ Sense of RAKxa, Rest & Reset, Cleanse & Purify และ Body Light ที่ผสานแพทย์แผนทางเลือกตะวันออกครบทุกศาสตร์ ตั้งแต่แพทย์แผนไทย แพทย์แผนจีน แพทย์อายุรเวท (อินเดีย) และพลังงานบำบัด เข้ากับพื้นฐานการวางแผนทรีตเมนต์เฉพาะบุคคลสำหรับแต่ละท่านด้วยเทคโนโลยีการแพทย์สมัยใหม่ เพื่อดูแลสุขภาพของคุณในองค์รวม ตั้งแต่เรื่องการนอนหลับ ความเครียด การขับล้างสารพิษในร่างกาย การต้านการอักเสบ ไปจนถึงการบริการจัดการกับน้ำหนัก

Sense of RAKxa | 3 คืน


โปรแกรมการเริ่มต้นดูแลและฟื้นฟูสุขภาพเฉพาะบุคคล ที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ขั้นต้นของทรีตเมนต์แบบองค์รวมและทำความรู้จัก RAKxa Wellness ให้มากขึ้นในแต่ละด้านอย่างครบครัน ตั้งแต่การดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์แพทย์แผนทางเลือกทั้ง ไทย จีน อายุรเวท และพลังงานบำบัด รวมถึงทรีตเมนต์จากเทคโนโลยีการแพทย์สมัยใหม่ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ เพื่อให้คุณเข้าใจคำว่า “องค์รวม” อย่างแท้จริง

ทรีตเมนต์ที่น่าสนใจ:

  • RAKxa Relaxing Massage: ทรีตเมนต์นวดแบบฉบับ รักษ ที่คืนความผ่อนตลายให้แก่ร่างกายและจิตใจ ด้วยน้ำหนักและจังหวะที่ไม่เหมือนใคร
  • Zenna Tai: การนวดไล่น้ำหนักบริเวณหน้าท้องเพื่อสมดุลอารมณ์และการทำงานของลำไส้
  • Immune Myer IV: การให้วิตามินเข้าสู่กระแสโลหิตโดยตรง ด้วยสูตรเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยฟื้นฟูร่างกายและอารมณ์

Rest & Reset | 5/7 คืน

พักผ่อนจากความเครียดเรื้อรังกับโปรแกรมที่ผสานการบำบัดศาสตร์แพทย์ทางเลือกทุกด้าน เข้ากับการแพทย์แผนปัจจุบัน เพื่อให้คุณได้ปลดปล่อยตัวเองจากความกังวล และได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พร้อมสัมผัสได้ถึงประสิทธิภาพการนอนหลับที่เต็มอิ่มและลึกสงบขึ้นกว่าเดิม

ทรีตเมนต์ที่น่าสนใจ:

  • Singing Bowl: การบำบัดด้วยคลื่นเสียงจากขันทิเบตที่ช่วยบรรเทาความเครียดเรื้อรัง รวมถึงช่วยให้คุณหลับได้ลึกสงบขึ้นกว่าที่เคย
  • Floatation: การลอยตัวในสระเกลือท่ามกลางความมืดสงบ ช่วยคืนความผ่อนคลายอย่างล้ำลึกระดับเซลล์
  • Hyperbaric Chamber: ออกซิเจนบำบัดที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียได้ดีขึ้น

Cleanse & Purify | 5/7 คืน


สดชื่นและเปร่งประกายขึ้นไปกับ โปรแกรมดีท็อกซ์ขับล้างสารพิษจากภายในที่มอบความสดใสทั้งกายและใจสู่ภายนอก ด้วยการบำบัดอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติจากศาสตร์แพทย์แผนตะวันออก และล้ำลึกขึ้นด้วยศาสตร์แพทย์แผนตะวันตก เพื่อมอบผลลัพธ์ที่ได้ประสิทธิภาพและคืนความแข็งแรงให้แก่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ทรีตเมนต์ที่น่าสนใจ:

  • Traditional Thai Ya-Pao Detoxification: ทรีตเมนต์เผายาจากไปด้วยสมุนไพรไทยนานาชนิด ผสานการนวดบริเวณหน้าท้อง เพื่อมอบการขับล้างสารพิษอย่างล้ำลึกทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
  • Chi Nei Tsang: การนวดหน้าท้องอย่างอ่อนโยนตามศาสตร์แพทย์แผนจีน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกัน
  • Blood Ozone IV: การมอบออกซิเจนบำบัดอย่างล้ำลึกผ่านการกระแสโลหิตโดยตรง เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น

Body Light | 10/14 คืน

เริ่มต้นการดูแลรูปร่างอย่างถูกต้องและปลอดภัย ให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกับโปรแกรมบริหารจัดการน้ำหนัก พร้อมปรับไลฟ์สไตล์เชิงลึกกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและผู้ชำนาญการจากทุกศาสตร์แพทย์แผนทางเลือกและสมัยใหม่ เพื่อดูแลคุณตั้งแต่การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ตลอดจนการจัดการกับความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการบริหารจัดการเรื่องรูปร่างและน้ำหนัก

ทรีตเมนต์ที่น่าสนใจ: 

  • Udvarthanam: ทรีตเมนต์นวดทั่วทั้งร่างกายฉบับศาสตร์อายุรเวท ด้วยแป้งสมุนไพรที่ช่วยในการบำบัดและเผาผลาญไขมันใต้ชั้นผิวหนัง
  • Cryo Sauna:  การบำบัดด้วยความเย็น เพื่อส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายในการรักษาตัวเองได้อย่างธรรมชาติ
  • Indiba RF: ทรีตเมนต์เทคโนโลยีการแพทย์อันล้ำสมัยที่ช่วยสมดุลเซลล์และกลไกการเผาผลาญ เพื่อให้ผลลัพธ์ในการกำจัดเซลล์ลูไลท์โดยไม่ให้เกิดความเสียหายใดๆ ต่อเนื้อเยื้อรอบข้าง

 

เริ่มต้นการเดินทางบนสายสุขภาพที่เหมาะสมและยั่งยืน เริ่มต้นที่ RAKxa Wellness

More information about RAKxa Authentic Eastern Programme >>>

 

 

 

 

 

WELLNESS JOURNEY

ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน

OTHER STORIES

ผู้หญิงเมื่อย่างเข้าสู่วัยเลข 3 ก็มักเริ่มสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย อารมณ์ เส้นผม และใบหน้า จากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุและภาวะหลังการมีบุตร วันนี้ รักษ จึงอยากชวนคุณผู้หญิงทุกท่านไม่ว่าจะเตรียมตัวเป็นคุณแม่ คุณแม่หลังคลอด หรือสาวๆ ที่รักสุขภาพมาดูแลตัวเองอย่างล้ำลึกไปกับทรีตเมนต์เต็มรูปแบบ 3 ขั้นตอนด้วยศาสตร์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้านที่ รักษ เวลเนส

Traditional Thai Women’s Care ที่ รักษ เวลเนสถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงโดยเฉพาะบนความชำนาญการของแพทย์แผนไทยประจำ รักษาใจ การดูแลด้วยศาสตร์แพทย์แผนทางเลือกของเรา โดยทรีตเมนต์ 80-110 นาทีนี้ แต่ละท่านจะได้รับทรีตเมนต์ 3 ขั้นตอนหลักๆ ที่ช่วยให้คุณผู้หญิงรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงจากภายในสู่ภายนอก ตั้งแต่ฮอร์โมน อารมณ์  และการไหลเวียนของโลหิตให้กลับมาสมดุลอีกครั้งอย่าง Traditional Thai  Hot Seat Medicated Charcoal Therapy (นั่งถ่าน), Traditional Thai Salt Pot Therapy (ทับหม้อเกลือ) และ Traditional Thai Women’s Care Massage (นวดบริเวณมดลูก) ในระยะเวลารวมถึงทรีตเมนต์เสริมอื่นๆ ที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขด้านสุขภาพเพื่อให้แต่ท่านได้รับการดูแลที่เหมาะสมและได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

  1. Traditional Thai Hot Seat Medicated Charcoal Therapy (Nung-Tan)

ปลูกไฟธาตุให้แก่ร่างกายหลังจากการคลอดให้ธาตุไฟกลับมาสมดุลด้วยการบำบัดด้วยความร้อนและสมุนไพรไทยนานาชนิดเพื่อฟื้นฟูและสมานแผลฝีเย็บให้แห้งสำหรับคุณแม่หลังคลอด อีกทั้งยังช่วยให้มดลูกกระชับ คืนเข้าอู่ และขับน้ำคาวปลา อีกทั้งยังช่วยช่วยบรรเทาอาการตกขาว ปวดท้องประจำเดือน ริดสีดวง และปัสสาวะเล็ด

  1. Traditional Thai Salt Pot Therapy

การฟื้นฟูตำรับแพทย์แผนไทยที่ผสานเทคนิกการนวดและการทับหม้อเกลือ โดยการนำเม็ดเกลือใส่ในหม้อดินเผา ตั้งไฟให้ร้อนแล้วนำมาวางบนสมุนไพรและใบพลับพลึง ก่อนห่อด้วยผ้า จากนั้นนาบลงตามจุดสัญญาณบริเวณหน้าท้อง ต้นขา หลังช่วงล่าง ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ ช่วยขับน้ำคาวปลา กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดกล้ามเนื้อตามบริเวณต่างๆ ได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยุบและกระชับ

  1. Traditional Thai Women’s Care Massage (Uterine Massage)

ศาสตร์การนวดตะวันออกของไทยที่ช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายแข็งอย่างเป็นธรรมชาติ สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณผู้หญิงในการดูแลสุขภาพภายในและมดลูก ซึ่งการนวดโกยมดลูกของ รักษ จะเน้นในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วทั้งร่างกายด้วยการใช้นิ้วกดไล่ไปตามจุดสัญญาณบริเวณหน้าท้องเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับมดลูกภายใน อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนและบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ทำให้ส่งผลดีทางด้านอารมณ์ ความเครียด และอาการเจ็บปวดโดยเฉพาะในคุณแม่หลังคลอดให้กลับมาสู่สภาวะปกติได้ในเร็ววัน

สุขภาพคุณผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องสำคัญ การลงทุนในการดูแลตัวเองจึงเปรียบเสมือนการมอบของขวัญอันยั่งยืน เริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและเหมาะสมด้วยทรีตเมนต์ทรงประสิทธิภาพเพื่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้แล้ววันนี้ที่ RAKxa Wellness

RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิ

ลำไส้คือจุดรวมเซลล์ประสาทนับล้าน และยังทำงานได้อย่างอิสระจากระบบประสาทส่วนกลางด้วยไม่ต้องผ่านการสั่งงานจากสมอง ด้วยความอัจฉริยะของตัวมันเอง ทำให้ลำไส้ได้ชื่อว่าเป็น ‘สมองที่สอง’ ของร่างกาย

ร่วมหาคำตอบว่าทำไม ‘การมีลำไส้ที่สมดุล’ จึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเราทุกคนไปพร้อมๆ กันในวิดิโอนี้กับ คุณหมอ นิลารัตน์ นฤหล้า แพทย์ผู้ชำนาญการด้าน Anti-Ageing แห่ง VitalLife at RAKxa Wellness 

ดูแลสุขภาพลำไส้เพื่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงและสดใสอย่างรอบด้าน ด้วยเทคโนโลยีการแพทย์สมัยใหม่และการบำบัดด้วยศาสตร์แพทย์องค์รวมดั้งเดิมกับ Gut Health Programme พร้อมพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติและเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพครบทุกมื้อ เริ่มต้น 7 คืน เพื่อการฟื้นคืนสมดุลอย่างล้ำลึกถึงต้นตอปัญหา ในราคา 370,000 บาท/ท่าน 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Gut Health Programme คลิก >>> https://bit.ly/3FnQbp1

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิ

“ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ”

ส่งท้ายเดือนมิถุนายน เดือนแห่งความภาคภูมิใจของเราทุกคนกับวิดิโอ Meet The Expert

มาทำความรู้จักความหมายของ ‘ความแข็งแรง’ ผ่านมุมมองของคุณ เจ๋ง คมชาญ ตรีเทพชาญชัย นักกายภาพบำบัดและครูสอนพิลาทิสแห่ง RAKxa Gaya

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิ

Happy International Yoga Day !

‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพหลายๆ ท่าน ในทางกลับกัน ก็อาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลายๆ คนที่ยังไม่เคยทดลองประสบการณ์การทำสมาธิหรือการออกกำลังแบบยืดเหยียด 

ในวัน International Yoga Day ปีนี้ รักษ อยากเชิญชวนทุกท่านมาทำความรู้จักกับ ‘โยคะ’ ศาสตร์อินเดียโบราณกว่า 5,000 ปี ให้ถึงแก่นแท้ที่เป็นมากกว่าการเคลื่อนไหว แต่ขยับลึกลงไปในถึงความหมายในด้านปรัชญาและแนวทางในการดำเนินชีวิต ที่จะสร้างสมดุลและรวม ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณไว้เป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล

ประโยชน์ของ ‘โยคะ’

    • เสริมสร้างความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น
    • บรรเทาอาการบาดเจ็บบริเวณหลัง
    • ลดระดับความเครียดและอาการอักเสบ
    • ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น
    • ฟื้นพลังกายและใจ ช่วยฟื้นให้อารมณ์แจ่มใส

 

ทำความรู้จักโยคะให้มากขึ้น พร้อมดูแลสุขภาพในองค์รวมร่วมกับผู้ชำนาญการด้านโยคะ การออกกำลัง และศาสตร์การแพทย์อายุรเวทไปพร้อมๆ กันอย่างรอบด้านได้แล้ววันนี้ที่ RAKxa Wellness

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ 7 ท่า

Living well begins in the mind. 

Happy Global Wellness day !

#ThinkMegenta แนวคิดหลักของ Global Wellness Day ปี 2022 นี้ มุ่งส่งเสริมแนวคิดการมีสุขภาวะที่ดี ที่เริ่มต้นจากการฝึกฝนการคิดแง่บวกในสถานการณ์โลกที่ผันแปรในปัจจุบัน เพื่อคอยย้ำเตือนเราว่า ‘Positivity หรือ พลังบวก’ จากภายใน มีอิทธิพลอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตในระยะยาว

Stop, take a breath, and smile ไปกับ Free Online Class : Unblock & Activate Your 7 Chakras Through Meditation & Yoga โดย Dr. Dinesh Singh แพทย์ศาสตร์อายุรเวทที่จะช่วยพาคุณไปปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ 7 ท่า

การได้หยุด พักหายใจ เพื่อมองหาด้านดีในชีวิตแม้ในยามที่เราต้องเผชิญกับความท้าทาย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะสร้างรอยยิ้มและเปลี่ยนวันหนึ่งวันของเราให้สดใสขึ้น แต่นั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นในการปรับมุมมอง วิธีคิด และเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราอย่างยั่งยืนตลอดไป

สร้างชีวิตที่สดใส จากพลังภายในจิตใจ ที่ช่วยให้คุณเปล่งประกายสู่ภายนอกได้แล้ววันนี้ที่ RAKxa Wellness

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด

ความเครียดเกิดได้จากหลายปัจจัยตั้งแต่ปัจจัยภายนอกเรื่องงานที่กดดันหรือความขัดแย้งภายในครอบครัว อีกด้านคือปัจจัยภายในเรื่องสารเคมีในสมอง ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือ Menopause ในผู้หญิง

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ระบบประสาทเกิดความเครียดง่ายคือ ‘กรรมพันธุ์’

เพราะเมื่อแสดงอารมณ์หรือตกอยู่ในสภาวะเครียดและความวิตกกังวลเป็นระยะเวลานาน วนเป็นกิจวัตรซ้ำๆ ภายในบ้าน ลูกก็มีโอกาสที่จะเรียนรู้บุคคลิกและนิสัยดังกล่าวจากพ่อแม่ แล้วนำมาปรับใช้เป็นวิธีรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้ 

ความเครียดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท

    • Acute Stress คือ ประเภทความเครียดที่เผชิญวันต่อวันในระยะเวลาสั้นๆ โดยมักเกิดขึ้นทันทีและฉับพลัน จากสถานการณ์ใดสถาณการณ์หนึ่ง ซึ่งร่างกายเราก็จะตอบสนองโดยทันที รวมถึงมีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมาด้วยเช่นกัน เช่น เผชิญหน้ากับความท้าทายหรือความตื่นเต้น ทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
    • Episodic Acute Stress คือ การเกิด Acute stress ติดต่อกันหลายครั้ง ซึ่งส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าต่อทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ปัญหาเรื่องสุขภาพ มีงานเร่งด่วนตลอดเวลา หรือผู้ที่อยู่บนตำแหน่งงานที่ต้องใช้ความชำนาญการสูงอย่าง นักบิน หรือ ศัลยแพทย์ ก็มีโอกาสที่จะพบกับความเครียดประเภทนี้
    • Chronic Stress คือ ความเครียดเรื้อรังที่มีที่มาจากความวิตกกังวลและความกดดันที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและสะสมมาสักระยะหนึ่ง จนเหมือนไม่มีวันสิ้นสุด เพราะเป็นปัญหาที่ยากจะหาทางออก เช่น ปัญหาขัดแย้งภายในครอบครัว การเกิดอาชญากรรมในระแวกที่อยู่อาศัย หรือปัญหาการเงินและธุรกิจ

หลายครั้งเราไม่อาจเปลี่ยนแปลงสาเหตุจากปัจจัยภายนอกของปัญหาได้ แต่เราสามารถดูแลปัจจัยภายในและปรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเพื่อให้รับมือกับความเครียดได้อย่างยั่งยืน

ปรับสมดุล พร้อมเรียนรู้เทคนิคที่จะปรับไลฟ์สไตล์เพื่อรับมือกับ ‘ภาวะเครียด’ ในระยะยาวอย่างอยู่หมัดได้แล้ววันนี้ที่ RAKxa Wellness

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

เพียงเพราะคุณไม่มีโรค ไม่ได้แปลว่าคุณแข็งแรง

ความแข็งแรงนั้นต้องประกอบด้วยการมี กายดี ใจดี สังคมดี และจิตวิญญาณดี

ในวัน Global Wellness Day ที่ 11 มิถุนายนนี้ เตรียมพบกับ Free Wellness Online Class โดย Dr. Dinesh Singh แพทย์แผนอายุรเวทประจำ RAKxa Wellness ผู้ชำนาญการศาสตร์การแพทย์อินเดียโบราณ ที่จะพาคุณไปดูแลสุขภาพจากภายในและเข้าใจแนวคิด #ThinkMagenta ประจำปีนี้อย่างลึกซึ้ง

Free Wellness Online Class:

    • Meditation & Chanting : Unblock 7 Chakras 

ปลดล็อคจักระภายในจากการนั่งสมาธิพร้อมฝึกลมหายใจด้วยการ Chanting หรือ สวดด้วย 7 เสียงที่จะเข้าไปบำบัดจักระแต่ละจุด

    • Yoga : Activate 7 Chakras

บริหารจักระทั้ง 7 กับโยคะ 7 ท่า ที่จะเข้าไปกระตุ้นตั้งแต่ Root Chakra, Sacral Chakra, Solar plexus Chakra, Heart Chakra, Throat Chakra, Third Eye Chakra และ Crown Chakra

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด

คลื่นสมอง หรือ (Brainwave) เกิดจากแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่เดินทางระหว่างเซลล์ประสาท และส่งผ่านมายังพฤติกรรม อารมณ์ และความคิด โดยแบ่งออกได้เป็น 5 ชนิด ซึ่งคลื่นสมองอัลฟ่าคือหนึ่งในคลื่นสมองที่มักปรากฏขึ้นเมื่อคุณฝันกลางวัน นั่งสมาธิ หรือเจริญสติ มีส่วนช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงช่วยในการโฟกัสกับงานตรงหน้าได้เป็นอย่างดี

5 เคล็ดลับในการเพิ่มคลื่นสมองอัลฟ่า

  • นั่งสมาธิเป็นประจำทุกวัน
  • ฝึกหายใจเข้าให้ลึก หายใจออกให้ยาว
  • ฝึกฝนการเจริญสติ เพิ่มการตระหนักรับรู้
  • ฝึกโยคะ เพิ่มความสงบต่อจิตใจ
  • ออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวเช่นเต้นแอโรบิก ช่วยกระตุ้นกระบวนการเรียนรู้

 

ที่ รักษ เรามีกิจกรรมหลากหลายที่ช่วยปรับคลื่นสมองให้อยู่ในระดับความถี่อัลฟ่า เพื่อช่วยให้คุณได้บรรเทาความเครียดรอบด้าน พบกับคลาส  Mindfulness Meditation, Pranayama Breathing, Body Awakening Yoga, Aqua Aerobic with Hand Buoy และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายที่สร้างสรรค์มาเพื่อเป็นแนวทางใหม่ในการดูแลสุขภาพของคุณแบบได้ครบทั้งความสนุกและผ่อนคลาย 

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40

WELLNESS JOURNEY

ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?

ทำความรู้จัก 2 ฮอร์โมนตัวสำคัญที่มีอิทธิพลต่อความเครียด และค้นหาคำตอบในการสมดุลฮอร์โมนไปกับคุณหมอ อรรถสิทธิ์ อมรถนอมโชค แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเวชศาสตร์การป้องกัน แห่ง VitalLife at RAKxa เพื่อเข้าใจต้นเหตุของความเครียดอย่างตรงจุด

คลายความเครียดฝังลึก ผ่อนคลายถึงระดับเซลล์ และบำบัดกายใจด้วยศาสตร์แพทย์องค์รวม พร้อมพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติและเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพครบทุกมื้อ

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40