WELLNESS JOURNEY

การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?

หลายท่านอาจเคยได้ยินหรือได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในเรื่องการมี “สุขภาพลำไส้ที่ดี” แต่การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่? วันนี้ รักษ พาทุกท่านมาไขคำตอบกัน

จากการสัมภาษณ์กับ พญ. นิลรัตน์ นฤหล้า แพทย์ผู้ชำนาญการด้าน Anti-Ageing แห่ง VitalLife at RAKxa สุขภาพลำไส้ที่ดีนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการมีระบบการย่อยอาหารที่ดี มีพฤติกรรมและการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เป็นปกติ มีคุณภาพการนอนหลับพักผ่อนที่ดี ไม่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรือกรดไหลย้อน และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน แต่มักถูกมองข้ามอยู่บ่อยๆ คือ การมีอารมณ์ที่ดี

การมีสุขภาพลำไส้ที่ดี ส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้อย่างไร?

หลายคนไม่ทราบว่าลำไส้และสมองมีความเชื่อมโยงกัน นั่นจึงทำให้ลำไส้ถูกเรียกในอีกชื่อหนึ่งว่าสมองที่สอง โดย 80-90% ของเซโรโทนินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขถูกผลิตขึ้นในลำไส้ ซึ่งเป็นผลมาจากการมีจุลินทรีย์ไมโครไบโอม (Microbiome) ในลำไส้ที่แข็งแรง การทำงานของลำไส้ที่ดีจึงส่งผลกระทบที่ดีในอีกขั้นไปยังสมองอีกด้วย

จุลินทรีย์ไมโครไบโอมในลำไส้ คืออะไร? ทำงานอย่างไร?

ไมโครไบโอมเป็นสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และโปรโตซัว อย่างไรก็ตาม ลำไส้ของเรามีแบคทีเรียทั้งที่ดีและไม่ดี ดังนั้นความสมดุลระหว่างแบคทีเรียทั้งสองชนิดนี้ จึงมีความสำคัญมากต่อการทำงานของลำไส้

การดูแลรักษาให้ลำไส้แข็งแรงควรเริ่มที่ตรงไหน?

“สุขภาพลำไส้” สามารถรักษาและพัฒนาให้แข็งแรงได้ด้วยการออกแบบและปรับ “พฤติกรรมการใช้ชีวิต” โดยสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอย่างแรกคือการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ เพราะ “You are what you eat” คุณรับประทานไปอย่างไร ร่างกายก็จะแสดงผลออกมาอย่างนั้น ดังนั้นการรับประทานอาหารที่หลากหลายที่ประกอบด้วยไมโครไบโอมหลากหลายสายพันธุ์จึงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาวะลำไส้ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง อาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก เช่น กิมจิ โยเกิร์ตมะพร้าว และซาวร์เคราต์ อาหารที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้ เช่น ถั่วงอก และอาหารหรือวิตามินที่ช่วยต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เมล็ดเจีย และโอเมก้า 3
 

ที่ รักษ เรามีทีมแพทย์จากไวทัลไลฟ์ Scientific Wellness Clinic ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ที่จับมือกับ รักษ และผู้เชี่ยวชาญในการดูแลสุขภาพแบบศาสตร์องค์รวม โดยในแง่ของแนวทางทางการแพทย์ของไวทัลไลฟ์สำหรับผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ เราจะมีทำการทดสอบการแพ้อาหารเพื่อระบุประเภทอาหารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ รวมถึงการทำ Basic Intestinal Profile เพื่อประเมินระดับจุลินทรีย์ในลำไส้ จากนั้นจะให้แนวทางการดูแลสุขภาพตามลำดับอย่างตรงจุดตามผลการทดสอบ โดยทรีตเมนต์ที่มีประสิทธิภาพตัวหนึ่งของ รักษ ในการช่วยเรื่องลำไส้คือ IV Drip หรือการให้วิตามินทางเส้นเลือดเพื่อเข้าไปดูแลสุขภาพของลำไส้ของคุณด้วยการให้วิตามินที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อลำไส้

ในด้านการดูแลแบบแพทย์ทางเลือกที่ RAKxa JAI เป็นอีกหนึ่งแนวทางการบำบัดที่เข้ามาช่วยให้อาการที่เด่นชัดทุเลาลงควบคู่ไปกับการแพทย์ที่ทันสมัยของไวทัลไลฟ์ ซึ่งในเรื่องของสุขภาพลำไส้ การแพทย์แบบองค์รวมจะเข้ามาช่วยวินิจฉัยว่าสุขภาพลำไส้ที่แปรปรวนของคุณเกิดจากการมีสภาวะความเครียดที่สูงไปหรือไม่ แล้วจึงเริ่มดูแลคุณในขั้นถัดไปด้วยการบำบัดความเครียด ดังนั้นการจับมือกันระหว่างการแพทย์ที่ทันสมัยเข้ากับการบำบัดด้วยธรรมชาติแบบองค์รวมจึงช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทั้งกายและใจ

เปิดประสบการณ์การดูแลสุขภาพแบบใหม่ ด้วยการผสมผสานศาสตร์ตะวันตกและตะวันออกเข้าด้วยกัน เพื่อแนวทางในการดูแลสุขภาพของคุณอย่างถูกตรง ตรงจุด และยั่งยืนได้แล้ววันนี้ที่ รักษ กับ RAKxa’s Gut health treatment programme.

 
OTHER STORIES
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40